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도서정보

간호사를 위한 스트레스관리 : 포널스's 포켓시리즈

    제목 : 간호사를 위한 스트레스관리 : 포널스's 포켓시리즈
  • 저자 : 안황란
  • 등록일 : 2015-02-16
  • 출판사 : 포널스
  • 출판일 : 2013-06-10
  • 공급사 : 우리전자책  
  • 지원기기:PC iPhone, Android Phone iPad, Galaxy Tab

형태

XDF

용량

14378k

대출현황

대출가능

예약현황

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작품 소개

간호사의 높은 스트레스를 적절하게 유지하기 위한 대응방법에는 스트레스를 주는 상황(스트레스 자극)에 대응해서 해결하는 것과 스트레스를 경험할 때 나타나는 자신의 스트레스 반응(신체/정서/행동/사고반응)을 줄이는 것으로 구분할 수 있습니다. 〈간호사를 위한 스트레스관리〉 프로그램은 스트레스를 경험할 때 나타나는 스트레스 반응을 경감시키는 방법에 중점을 두고 구성하였습니다.

구체적인 내용은 다음과 같이 구성되어 있습니다.
⑴ 스트레스를 유발하는 부정적인 생각을 긍정적으로 변환하는 긍정적 태도 갖기, 생각 바꾸기, 생각 멈추기, 파워포즈
⑵ 행동의 변화를 통해 사고를 변화시킬 수 있는 부정적 감정 표현하기, 화 다스리기
⑶ 신체적인 긴장을 해소하여 정서적/행동적 이완을 유도하는 호흡법, 근육이완법, 심상법
⑷ 스트레스를 잘 견뎌내고 또한 예방하기 위해서 평소 생활을 관리하는 운동법, 취미생활, 수면관리, 영양관리

저자 소개

안황란(저자) : 경상대학교 간호대학 교수

목차

제1회기 오리엔테이션
제2회기 긍정적 태도
제3회기 부정적 감정표현하기
제4회기 화 다스리기
제5회기 심상법
제6회기 근육이완법
제7회기 스트레칭
제8회기 행복한 멈춤, 파워포즈
제9회기 운동, 영양, 취미생활, 수면
제10회기 종합하기

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